Beberapa Alasan Penyebab Tidak Merasa Lapar Pada Pagi Hari

BERKAHPOKER Sarapan adalah waktu makan paling penting. Bukan hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, sarapan juga dapat memberikanmu energi untuk menjalani hari secara optimal.

Namun, bagaimana jika kita tidak lapar di pagi hari? Melihat sarapan malah bikin gusar karena kamu tidak lapar dan merasa akan menyia-nyiakan makanan!

Merasa kenyang pada pagi hari normal terjadi. Namun, dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi indikator penyakit yang terselubung. Untuk lebih jelasnya, inilah beberapa kemungkinan penyebab kamu tidak merasa lapar pada pagi hari.

1. Kamu habis makan malam dalam porsi besar atau ngemil kemarin malam

Ini dapat terjadi kalau kamu mengonsumsi makan malam atau camilan tinggi lemak atau protein pada malam sebelumnya. Makronutrien tersebut dapat menghambat pengosongan perut, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. Sensasi tersebut bahkan bisa bertahan hingga keesokan paginya.

Jadi, apakah makan malam porsi besar salah? Nggak masalah kalau ingin menunda sarapan! Akan tetapi, pastikan kamu mendapatkan asupan nutrisi dan cairan yang sesuai sepanjang hari sebagai gantinya.

2. Kadar hormon berubah dalam waktu semalam

Saat tidur, kadar hormon dalam tubuh berfluktuasi. Ini dapat memengaruhi nafsu makan dan rasa lapar di pagi hari.

Beberapa penelitian mengatakan kalau epinefrin (adrenalin) lebih tinggi pada pagi hari. Inilah yang menyebabkan nafsu makan berkurang dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan laju pemecahan karbohidrat di hati dan otot untuk energi tubuh.

3. Merasa cemas dan depresi

Masalah psikis seperti kecemasan atau anxiety hingga depresi dapat memengaruhi rasa lapar secara signifikan. Selain gangguan tidur sampai perilaku antisosial, depresi juga menyebabkan perubahan nafsu makan. Sementara itu, kecemasan dapat meningkatkan kadar hormon stres tertentu, sehingga nafsu makan jadi berkurang. AGEN POKER TERPERCAYA

4. Kamu sedang memasuki masa kehamilan

Mual dan muntah saat hamil atau morning sickness dapat memengaruhi 80 persen ibu hamil. Meski sensasi ini dapat menyerang kapan saja, pagi hari adalah waktu yang paling sering, sesuai namanya. Morning sickness biasa hilang setelah 14 minggu kehamilan. Akan tetapi, gejala mual muntah ini bisa memengaruhi nafsu makan.

5. Kamu sedang sakit

Bukan rahasia kalau tidak enak badan dapat terlihat dari penurunan nafsu makan dan sering merasa tidak lapar. Beberapa penelitian menemukan kalau infeksi pernapasan seperti pilek, flu, dan pneumonia dapat menyebabkan gejala penurunan rasa lapar. Selain itu, lidah dan hidung pun ikut bermasalah, bikin tidak selera makan. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *