Beberapa Manfaat yang Terdapat Di Dalam Yogurt Yunani

BERKAHPOKER Yogurt Yunani atau Greek yogurt disebut-sebut sebagai salah satu makanan super. Produk olahan susu ini kaya akan nutrisi, lezat, dan menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Berbeda dengan yogurt biasa, yogurt Yunani bisa dikonsumsi buat kamu yang gak toleran terhadap laktosa karena lebih mudah dicerna.

1. Protein

Yogurt Yunani mengandung lebih banyak protein. Satu porsi yogurt Yunani rata-rata bisa mengandung 12-17,3 gram protein. Hal ini dikarenakan pembuatan yogurt Yunani membutuhkan lebih banyak susu dan melewati lebih banyak proses penyaringan, sehingga menyisakan yogurt dengan konsistensi kental, rasa tajam, dan padat nutrisi.

Protein yang banyak terkandung di dalamnya pun penting untuk sistem imun, saraf, dan keseimbangan cairan tubuhmu.

2. Probiotik

Mengonsumsi yogurt Yunani yang mengandung probiotik bisa bantu menjaga kesehatan pencernaanmu. Probiotik merupakan sekumpulan bakteri yang menyokong fungsi sistem pencernaan tubuhmu. Mereka akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Yogurt dengan probiotik mengandung bakteri yang serupa dengan yang hidup di dalam pencernaanmu, sehingga bisa memberikan manfaat kesehatan lebih luas.

3. Kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulangmu. Jantung, otot, dan sarafmu juga perlu kalsium supaya bisa berfungsi dengan baik, tutur laman Mayo Clinic. Kekurangan kalsium bisa berdampak buruk karena akan menghambat pertumbuhan pada anak-anak dan meningkatkan risiko osteoporosis pada orang dewasa. AGEN POKER TERPERCAYA

4. Vitamin B-12

Selain protein, probiotik, dan kalsium, yogurt Yunani juga mengandung vitamin B-12. Menurut laman Insider, kandungannya sekitar 1,2 mcg per 6 ons, lebih banyak dari yogurt biasa yang hanya sekitar 1,04 mcg per 6 ons.

Yogurt Yunani cocok banget buat kamu yang vegetarian. Tambahkan saja seporsi yogurt Yunani ke dalam menu sahur atau berbukamu untuk dapat tambahan asupan vitamin ini.

5. Iodin

Sama seperti kalsium dan vitamin B-12, iodin atau juga disebut yodium merupakan salah satu nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh tapi gak bisa diproduksi sendiri.

Pilihlah yogurt Yunani murni yang minim tambahan gula dan bahan-bahan lainnya. Kamu pun bisa berkreasi dengan menambahkan potongan buah-buah segar, granola, dan lain-lain sesuai seleramu. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *