Beberapa Penyebab Sering Merasa Kelelahan Meski Sudah Beristirahat Cukup

BERKAHPOKER Apakah kamu sering merasa lelah belakangan ini? Lelah setelah melakukan aktivitas fisik berlebihan itu wajar. Namun, jika kelelahan terjadi setiap saat, kamu harus waspada, karena bisa jadi ini pertanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Kelelahan bisa menggambarkan kurangnya energi dan motivasi baik mental maupun fisik. Secara umum, kelelahan ditandai dengan kantuk. Namun, bila dilihat lebih detail, kelelahan juga bisa ditandai dengan kelemahan otot dan sesak napas. Selain itu, kelelahan juga bisa menjadi gejala penyakit kronis.

Maka dari itu, penting untuk mencari tahu penyebab kelelahan beserta solusinya.

1. Intoleransi makanan dan alergi makanan

Alergi makanan dapat menyebabkan kelelahan. Beberapa makanan mungkin dapat berkontribusi terhadap kelelahan kronis. Bila kamu merasa mengantuk setelah makan makanan tertentu, mungkin itu adalah tanda adanya intoleransi terhadap apa yang baru kamu makan.

Kelelahan bisa merupakan akibat dari inflamasi dan respons imun pada intoleransi makanan. Tubuh harus bekerja lebih keras karena makanan tidak sepenuhnya dicerna, sehingga makanan memiliki efek yang lebih berat pada tubuh, bukannya malah menambah energi.

Kelelahan juga bisa diakibatkan oleh alergi makanan karena sistem kekebalan tubuh mengeluarkan banyak energi untuk mencoba menghilangkan protein makanan.

2. Anemia

Perempuan di usia subur sering mengalami anemia yang sering kali menjadi penyebab kelelahan. Ini juga dialami oleh perempuan yang memiliki polip rahim, tumor fibroid rahim, atau mengalami siklus menstruasi berat.

Untuk memastikan kamu memiliki anemia atau tidak, kamu bisa melakukan tes darah. Bila terbukti, kamu akan mendapat pengobatan sesuai penyebab anemia. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan zat besi tinggi seperti daging merah.

3. Terlalu bergantung pada minuman berenergi

Minuman berenergi sering diminum untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi. Biasanya minuman ini berisi gula, kafein, vitamin B dosis besar, asam amino, dan rempah yang bisa membuat tubuh kembali berenergi. AGEN POKER TERPERCAYA

Meskipun begitu, minuman berenergi juga bisa membuatmu kembali lelah setelah efek kafein dan gula menghilang.

4. Kurang mengonsumsi kalori

Saat tubuh terlalu sedikit mendapatkan kalori, metabolisme jadi melambat untuk menghemat energi. Alhasil, tubuh menjadi kelelahan.

Ukuran kebutuhan kalori setiap orang berbeda, tergantung berat badan, usia, tinggi badan, dan faktor lainnya. Akan tetapi, kebanyakan orang memerlukan paling sedikit 1.200 kalori setiap harinya supaya metabolisme berjalan baik dan tidak cepat merasa lelah.

5. Depresi

Terkadang depresi atau kecemasan menjadi penyebab kelelahan kronis. Ini karena depresi membuat suasana hati tertekan sepanjang hari yang dapat menyebabkan lelah.

Walaupun bukan penyakit, tetapi kelelahan bisa menjadi gejala adanya kondisi medis atau penyakit yang mendasarinya. Jadi, perhatikan keluhan ini dan jangan ragu untuk konsultasi ke dokter bila kamu mengalami kelelahan kronis meski sudah istirahat cukup. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *