Agen Sakong Online

Cara Mencegah Terkena Penyakit Jantung dan Stroke

BERKAHPOKER Penyakit jantung dan stroke merupakan dua penyakit yang sudah banyak menelan korban.

Dulunya penyakit jantung dan stroke dianggap sebagai penyakit yang menyerang usia tua. Namun, makin ke sini keduanya banyak ditemukan pada usia yang lebih muda. Stroke dan penyakit jantung adalah penyakit yang berbahaya. Namun, kabar baiknya keduanya bisa dicegah sedini mungkin.

1. Mengetahui apakah diri kita berisiko atau tidak

Tekanan darah tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala, tetapi adalah salah satu penyebab tersering stroke dan serangan jantung. Maka dari itu, kamu mesti cek tekanan darah secara berkala. Bila tinggi, segera ubah gaya hidup dan menerapkan pola makan rendah natrium, olahraga rutin, dan mungkin butuh obat-obatan dari dokter untuk mengontrol tekanan darah.

2. Mengonsumsi makanan yang sehat

Biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang sedini mungkin, atau mulai hari ini! Jangan sampai menerapkan pola makan sehat kalau sudah sakit.

Fokuskan pola makanmu dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, gandum, protein nabati, dan ikan.

3. Aktif secara fisik

Rutin berolahraga atau aktif secara fisik adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan panjang umur!

4. Memantau selalu berat badan

AGEN POKER TERPERCAYA Ternyata, berat badan juga merupakan komponen yang penting dalam menjaga kesehatan. Kamu juga harus tahu indeks masa tubuh (BMI). Cara menghitungnya adalah dengan membandingkan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.

5. Menghindari paparan asap rokok

Tentunya kamu sudah tahu kalau kandungan rokok buruk untuk kesehatan tubuh. Dampaknya tidak hanya ke paru-paru, jantung pun termasuk.

Bila kamu tidak merokok, pertahankan, jangan memulainya. Tidak ada produk tembakau yang aman. Bila kamu kesulitan untuk berhenti merokok, jangan ragu untuk minta bantuan profesional dan dukungan dari orang-orang di sekitarmu. Jauhi juga asap rokok dari perokok aktif, ya!

6. Mengendalikan penyakit yang dimiliki

Bila usiamu sudah lebih dari 20 tahun, jangan berpikir dua kali untuk memeriksakan kesehatan secara berkala. Ini penting sebagai langkah deteksi dini penyakit, sehingga bisa segera diobati dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

7. Mengonsumsi obat secara rutin sesuai anjuran dokter

Jika terlanjur sudah memiliki penyakit tertentu, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, atau diabetes, dokter akan memberikan resep obat untuk penanganan penyakit. Nah, obat-obatan tersebut harus dikonsumsi secara rutin atau sesuai anjuran dokter.

8. Menjalin komunikasi dokter-pasien yang baik

Tentunya faktor terakhir yang diperlukan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke adalah menjalin komunikasi dokter-pasien dengan baik. AGEN POKER ONLINE

Agen Sakong Online

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *