Agen Sakong Online

Makanan Yang Wajib Di Coba Untuk Kesehatan Tubuh

BERKAHPOKER Makanan adalah sumber energi tubuh untuk kita beraktivitas setiap hari. Sayangnya, bila konsumsinya berlebihan malah dapat mengundang penyakit, yang mana beberapa di antaranya bisa mengakibatkan komplikasi berbahaya.

Selain jumlah porsi, jenis makanan pun turut memengaruhi kesehatan tubuh. Ada makanan yang baiknya dihindari kalau lebih banyak menawarkan kerugian, tetapi ada pula makanan yang terbukti menyehatkan dan dapat melindungi tubuhmu dari banyak penyakit.

1. Berry

Buah berry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Cara kerjanya adalah dengan menyediakan elektron yang memperbaiki DNA dan menjaga kesehatan sel. Dengan keampuhan antioksidan ini, makanya kamu disarankan untuk mengonsumsi buah berry secara rutin setiap hari.

2. Makanan olahan susu

Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam susu. Mulai dari kalsium, protein, vitamin, hingga mineral.

Selain susu, kamu juga bisa mengonsumsi produk olahannya seperti keju dan yoghurt.

3. Ikan berlemak

AGEN POKER TERPERCAYA Asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan dapat mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung.

4. Sayuran berdaun hijau

Penelitian tentang manfaat sayuran hijau banyak sekali. Salah satunya dari Harvard, yang menemukan bahwa makan sayur bayam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Itu cuma sebagian kecil saja.

5. Gandum

Serat yang dikandung gandum cukup besar. Namun, nutrisi sebenarnya lebih dari itu.

6. Ubi

Ubi mengandung beta-karoten, vitamin C, E, kalsium, zat besi, hingga potasium. Ada pula komponen antioksidan yang dapat melindungimu dari serangan penyakit kanker.

7. Tomat

Buah yang masuk dalam golongan sayur-sayuran ini ternyata punya kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu menangkal perkembangan kanker.

8. Kacang polong

Kacang polong mampu menurunkan kadar kolesterol serta menstabilkan kadar gula darah. Itu semua berkat bahan kandungan protein yang tinggi, tidak mengandung lemak, mengandung zat besi, dan diperkaya dengan senyawa fitokimia.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung lemak, tetapi jenisnya lemaknya adalah lemak sehat dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

10. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik. Telur juga merupakan sumber utama kolin, nutrisi yang penting untuk ibu hamil. Selain itu, telur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kebutaan pada lansia.

Bila dikombinasikan dengan rutin olahraga, mampu mengelola stres dengan baik, dan istirahat cukup, niscaya daya tahan tubuhmu akan dapat menangkal berbagai penyakit. AGEN POKER ONLINE

Agen Sakong Online

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *